2018-07-08から1日間の記事一覧

筋肉痛がなくなった

ここ数か月、肉体改造をしています。 フットサルで思い通りのプレーをするためです。 週1日8キロくらい走り 週1日筋トレをし 週1回フットサルをしています。 食事も脂っこいものを食べないようにしています。 体重は7か月で6キロは落ちました。 フット…